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Les 7 meilleurs livres sur la préparation mentale
Un livre sur la préparation mentale ou la psychologie du sport est un excellent moyen de se former dans le domaine. Que ce soit pour implémenter des techniques de préparation mentale à ses entrainements ou pour les personnes désirant devenir préparateur mental. Quand...
C’est quoi la préparation mentale ? | Définition
Cet article sur la définition de la préparation mentale a été réalisé en collaboration avec vous ! Je vous ai demandé sur mon groupe privé Facebook « C’est quoi la préparation mentale ? » et vous avez été nombreux à me répondre. Merci 😄 Rapidement, si je devais faire...
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Une imagerie mentale guidée pour le sport, MP3 gratuit
L’imagerie mentale est une technique de préparation mentale qui est très utilisée et à juste titre puisqu’elle offre de bons résultats et s’adapte à de nombreuses situations. L’imagerie guidée est simplement une variante qui se pratique avec un support (voix de...
Comment méditer facilement avec Morphée ?
Vous cherchez à méditer facilement ? A méditer plus souvent et en faire un habitude ? 🧘 Dans cet article je vais vous parler de mon expérience avec la méditation et la box Morphée qui me permet justement de méditer en tout simplicité. Apprendre à méditer facilement,...
Programme d’entrainement mental du sportif en 10 min
Dans cet article nous allons voir la méthode d’entrainement mental « 10 minutes pour être fort mentalement » du psychologue du sport Américain Jason Selk. Ce soir vous avez match à 18h ⏰ Pourtant vous ne vous sentez pas prêt. La tâche vous parait difficile, il y a...
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7 exercices de préparation mentale à appliquer immédiatement
Vous souhaitez vous préparer mentalement mais vous ne savez absolument pas par où commencer ? Surement que vous ne connaissez aucun exercice de préparation mentale. Et puis vous n’avez peut-être pas les moyens pour vous payer un préparateur mental. Surtout que vous...
Comment la méditation peut-elle améliorer vos performances sportives ?
La méditation peut réellement améliorer vos performances sportives. Comment ? En jouant sur l’amélioration de certaines de vos capacités mentales 🧠 « Je ne serais pas surpris si la méditation faisait partie intégrante de le l’entrainement des sportifs de haut-niveau...
C’est quoi le Stress Inoculation Training et comment l’appliquer ?
Le stress inoculation training a été créé par Le Dr Donald Meichenbaum, il vient des thérapies cognitivo comportementales (TCC). Cette méthode vise à réduire le stress (tous types de stress). A l'heure actuelle, dans cette société qui va à 1000 à l'heure, beaucoup de...