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Comment se motiver à faire du sport après le travail ?

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"Trouver la motivation pour faire son sport après le travail n’est clairement pas évident. Vous avez surement  déjà essayé le sport après le travail. Au début il n’y avait aucun problème, vous êtes hyper déterminé et prêt à tout retourner 💥 Puis au bout de quelques...

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C’est quoi la préparation mentale ? | Définition

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Cet article sur la définition de la préparation mentale a été réalisé en collaboration avec vous ! Je vous ai demandé sur mon groupe privé Facebook  « C’est quoi la préparation mentale ? » et vous avez été nombreux à me répondre. Merci 😄 Rapidement, si je devais faire...

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La préparation mentale en sport collectif

La préparation mentale en sport collectif est foncièrement la même qu’en sport individuel à quelques adaptations près. Par exemple, en sport collectif, la peur du jugement négatif de vos coéquipiers peut vous faire stresser (ce qui n’est pas possible en sport...

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Comment entrainer sa concentration en sport ?

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Il vous arrive d’être dans la lune à l’entrainement ? Et pire, parfois en compétition. Effectivement c’est un problème, la concentration en sport est un facteur essentiel à la réussite🌖 C’est logique, sans concentration vous n’êtes que l’ombre de vous-même. Vous...

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Comment gérer le stress pendant le sport ?

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Le stress pendant le sport, la compétition, c’est ce qu’on appelle l’anxiété de performance… L’anxiété de performance survient lorsque vous estimez que vous vous devez d’être performant (c’est une obligation dans votre tête). Mais que pour autant vous ne vous sentez...

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Comment renforcer son mental en sport ?

Vous faites du sport et vous souhaitez renforcer votre mental dans le but d’améliorer vos performances ? 🧠 C’est une démarche tout à fait louable ! Mais je suis prêt à parier que comme grand nombre de sportifs vous ne savez pas vraiment comment vous y prendre....

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Comment le stress influe sur la performance sportive ?

Vous vous en souvenez de ce match. Vous vous en souvenez très bien et peut-être même trop bien. Celui où votre niveau de stress trop élevé a réduit à néant votre performance sportive 📉 Pourtant, vous vous étiez entrainé dur pour cette compétition, d’ailleurs vous êtes...

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