Vous êtes parent de sportif et vous vous demandez si vous devriez vous tourner vers un préparateur...
Performance
Comment entrainer sa concentration en sport ?
Il vous arrive d’être dans la lune à l’entrainement ? Et pire, parfois en compétition....
Mental du coureur: Comment se surpasser en course à pied ?
Le mental du coureur c’est comme le carburant dans une voiture. On a beau avoir la carcasse, sans...
4 Astuces pour travailler son mental et devenir performant
Rudy reçoit la passe de la part d’un de ses coéquipiers. Et comme d’habitude lorsqu’il a le ballon, il panique il ne sait pas quoi faire. Il a peur que les autres le jugent s’il fait quelque chose de mal 😔 A vrai dire il a peu d’estime de lui, il se demande s’il ne...
Programme d’entrainement mental du sportif en 10 min
Dans cet article nous allons voir la méthode d’entrainement mental « 10 minutes pour être fort mentalement » du psychologue du sport Américain Jason Selk. Ce soir vous avez match à 18h ⏰ Pourtant vous ne vous sentez pas prêt. La tâche vous parait difficile, il y a...
C’est quoi le Stress Inoculation Training et comment l’appliquer ?
Le stress inoculation training a été créé par Le Dr Donald Meichenbaum, il vient des thérapies cognitivo comportementales (TCC). Cette méthode vise à réduire le stress (tous types de stress). A l'heure actuelle, dans cette société qui va à 1000 à l'heure, beaucoup de...
PNL et sport: Utiliser l’ancrage et le switch
La PNL est utilisée au service du sport depuis des années déjà. C’est peut-être l’une des techniques de préparation mentale qui a le mieux percé le domaine du sport 🎯 Surement par ce que beaucoup de préparateurs mentaux ont aussi une certification en PNL (qui est...
Comment atteindre l’état de flow dans le sport ?
Vous avez surement déjà entendu parler du flow ou de « la zone ». Cet état dans lequel le sportif est comme transcendé 🔥 Il réussit tout, il est hors de lui et est concentré uniquement sur ce qu’il est en train de faire. C’est comme si son être tout entier ne se...
![7 Conseils pour faire de l’imagerie mentale comme un pro + [Infographie]](https://sportmental.fr/wp-content/uploads/2020/09/Imagerie-mentale-400x250.png)
7 Conseils pour faire de l’imagerie mentale comme un pro + [Infographie]
Vous avez match aujourd’hui ? Laissez-moi deviner, vous ne vous sentez pas prêt ? Cette situation m’est arrivée un nombre incalculable de fois… Heureusement aujourd’hui cela ne m’arrive quasiment plus, notamment grâce à l’imagerie mentale. Avant chaque match je fais...