Performance

C’est quoi le Stress Inoculation Training et comment l’appliquer ?

Le stress inoculation training a été créé par Le Dr Donald Meichenbaum, il vient des thérapies cognitivo comportementales (TCC). Cette méthode vise à réduire le stress (tous types de stress). A l'heure actuelle, dans cette société qui va à 1000 à l'heure, beaucoup de...

PNL et sport: Utiliser l’ancrage et le switch

La PNL est utilisée au service du sport depuis des années déjà. C’est peut-être l’une des techniques de préparation mentale qui a le mieux percé le domaine du sport 🎯 Surement par ce que beaucoup de préparateurs mentaux ont aussi une certification en PNL (qui est...

Comment atteindre l’état de flow dans le sport ?

Vous avez surement déjà entendu parler du flow ou de « la zone ». Cet état dans lequel le sportif est comme transcendé 🔥 Il réussit tout, il est hors de lui et est concentré uniquement sur ce qu’il est en train de faire. C’est comme si son être tout entier ne se...

Comment avoir confiance en soi en sport ? (surtout en compétition)

Vous manquez de confiance en vous sportivement parlant ? Et surtout en compétition ? Vous doutez de vos capacités ? Je suis aussi passé par là, je vais vous conseiller et vous livrer certaines astuces que j’ai utilisées pour retrouver confiance en moi. La confiance en...

Gestion du stress sportif: Comment faire ?

La gestion du stress est primordiale pour un sportif. Un sportif qui est stressé et qui ne parviens pas à gérer ce stress, ne pourra jamais jouer aussi bien qu’il en est  réellement capable. Si aujourd’hui vous êtes moins performant lors de vos compétitions que lors...

Les 7 meilleurs livres sur la préparation mentale

Un livre sur la préparation mentale ou la psychologie du sport est un excellent moyen de se former dans le domaine. Que ce soit pour implémenter des techniques de préparation mentale à ses entrainements ou pour les personnes désirant devenir préparateur mental. Quand...

Comment avoir le mental de Kobe Bryant ?

Comme tous les sportifs et encore plus les basketteurs, j’ai été touché par la mort de Kobe Bryant. Cet article est une manière pour moi de lui rendre hommage. Ici, je vais me concentrer sur le plan mental de son jeu. Tout le monde reconnaissait sa force mentale...

2 techniques miracles de préparation mentale

Dans cette article vous allez apprendre 2 techniques miracles. L’une est gardée secrète depuis longtemps, l’autre est hyperpopulaire et fait des ravages pour ceux qui l’utilisent.

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