Gestion du stress et émotions

Comment méditer facilement avec Morphée ?

Vous cherchez à méditer facilement ? A méditer plus souvent et en faire un habitude ? 🧘 Dans cet article je vais vous parler de mon expérience avec la méditation et la box Morphée qui me permet justement de méditer en tout simplicité. Apprendre à méditer facilement,...

7 exercices de préparation mentale à appliquer immédiatement

Vous souhaitez vous préparer mentalement mais vous ne savez absolument pas par où commencer ? Surement que vous ne connaissez aucun exercice de préparation mentale. Et puis vous n’avez peut-être pas les moyens pour vous payer un préparateur mental. Surtout que vous...

Comment la méditation peut-elle améliorer vos performances sportives ?

La méditation peut réellement améliorer vos performances sportives. Comment ? En jouant sur l’amélioration de certaines de vos capacités mentales 🧠 « Je ne serais pas surpris si la méditation faisait partie intégrante de le l’entrainement des sportifs de haut-niveau...

Gestion du stress sportif: Comment faire ?

La gestion du stress est primordiale pour un sportif. Un sportif qui est stressé et qui ne parviens pas à gérer ce stress, ne pourra jamais jouer aussi bien qu’il en est  réellement capable. Si aujourd’hui vous êtes moins performant lors de vos compétitions que lors...

Comment gérer son stress avant une compétition sportive ?

La venue du stress avant une compétition sportive est vraiment un moment désagréable. En plus de cela le stress vous fatigue et augmente le risque de blessure, c’est une vraie plaie. Peut-être que pour vous ce stress se traduit par des mains moites, l’estomac noué ou...

La préparation mentale au football : comment faire ?

La préparation mentale au football est malheureusement très souvent négligée. Il existe 4 piliers de la performance sportive. Le physique, la tactique, la technique et le mental. Je suis sûr que vous vous entrainez sur les 3 premiers piliers, mais est-ce que vous vous...

Comment le Yoga Nidra peut-il aider les sportifs?

En quoi le Yoga Nidra peut-il vous aider?Peut-être que vous stressez régulièrement avant un match, vous n’êtes pas confiants. Ce stress vous empêche d’être relâché, il vous crispe et vous empêche d’être performant. Cela vous frustre de ne pas pouvoir performer comme...

Comment être aussi bon en match que à l’entrainement?

Maxime est un footballeur, il a 14 ans et évolue dans un pôle espoir qu’il a intégré il y a 2 ans. Maxime est vraiment très bon… mais seulement à l'entrainement. Il voudrait tellement être aussi bon en match (là où c’est vraiment important). A l’entrainement, c’est...

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