Le stress pendant le sport, la compétition, c’est ce qu’on appelle l’anxiété de performance…...
Gestion du stress et émotions
Comment le stress influe sur la performance sportive ?
Vous vous en souvenez de ce match. Vous vous en souvenez très bien et peut-être même trop bien....
Comment méditer facilement avec Morphée ?
Vous cherchez à méditer facilement ? A méditer plus souvent et en faire un habitude ? 🧘 Dans cet...
7 exercices de préparation mentale à appliquer immédiatement
Vous souhaitez vous préparer mentalement mais vous ne savez absolument pas par où commencer ? Surement que vous ne connaissez aucun exercice de préparation mentale. Et puis vous n’avez peut-être pas les moyens pour vous payer un préparateur mental. Surtout que vous...
Comment la méditation peut-elle améliorer vos performances sportives ?
La méditation peut réellement améliorer vos performances sportives. Comment ? En jouant sur l’amélioration de certaines de vos capacités mentales 🧠 « Je ne serais pas surpris si la méditation faisait partie intégrante de le l’entrainement des sportifs de haut-niveau...
Comment et pourquoi mettre en place une routine en sport (routine d’avant-match)
Dans cet article je vais vous expliquer qu’est-ce qu’une routine en sport et plus précisémment une routine de performance. En quoi la mise en place d’une routine de performance peut-elle peut vous être utile : Pour moins stresser avant un match Vous aider à être plus...
Sophrologie et sport: Utilisez la sophrologie pour développer un mental d’acier
La sophrologie et le sport sont deux domaines qui font bon ménage. La sophrologie permet au sportif d’améliorer ses performances par de nombreux biais : Développement de la confiance en soi Amélioration de la gestion des émotions (notamment la peur et la colère)...
La préparation mentale au basket : le guide complet
Vos matchs de basket vous stressent ? Vous avez peut-être les mains moites ou la boule au ventre avant le début du match. Vous vous doutez que le match va être serré, que votre coach et vos coéquipiers comptent sur vous. La préparation mentale est souvent négligée au...
Gestion du stress sportif: Comment faire ?
La gestion du stress est primordiale pour un sportif. Un sportif qui est stressé et qui ne parviens pas à gérer ce stress, ne pourra jamais jouer aussi bien qu’il en est réellement capable. Si aujourd’hui vous êtes moins performant lors de vos compétitions que lors...