Gestion du stress et émotions

Comment et pourquoi mettre en place une routine en sport (routine d’avant-match)

Dans cet article je vais vous expliquer qu’est-ce qu’une routine en sport et plus précisémment une routine de performance. En quoi la mise en place d’une routine de performance peut-elle peut vous être utile : Pour moins stresser avant un match Vous aider à être plus...

Sophrologie et sport: Utilisez la sophrologie pour développer un mental d’acier

   La sophrologie et le sport sont deux domaines qui font bon ménage. La sophrologie permet au sportif d’améliorer ses performances par de nombreux biais : Développement de la confiance en soi Amélioration de la gestion des émotions (notamment la peur et la colère)...

La préparation mentale au basket : le guide complet

Vos matchs de basket vous stressent ? Vous avez peut-être les mains moites ou la boule au ventre avant le début du match. Vous vous doutez que le match va être serré, que votre coach et vos coéquipiers comptent sur vous. La préparation mentale est souvent négligée au...

Comment le Yoga Nidra peut-il aider les sportifs?

En quoi le Yoga Nidra peut-il vous aider?Peut-être que vous stressez régulièrement avant un match, vous n’êtes pas confiants. Ce stress vous empêche d’être relâché, il vous crispe et vous empêche d’être performant. Cela vous frustre de ne pas pouvoir performer comme...

Comment être aussi bon en match que à l’entrainement?

Maxime est un footballeur, il a 14 ans et évolue dans un pôle espoir qu’il a intégré il y a 2 ans. Maxime est vraiment très bon… mais seulement à l'entrainement. Il voudrait tellement être aussi bon en match (là où c’est vraiment important). A l’entrainement, c’est...

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