Il est difficile d’être seul face à soi-même dans l’effort. Et quand je dis face à soi-même, je veux dire face à ses pensées. «J’en peux plus, j’ai des fourmis dans les jambes depuis 5 kilomètres, je n’arriverais jamais au bout de la course. » « Ça fait seulement 20 minutes que je m’entraine et j’en ai…
Je suis encore sous le choc. La France est éliminée de l’euro de foot 2020. Force est de constater que l’on s’est sûrement vu trop beau. Mais bon ce n’est pas tout à fait le sujet du jour. Pour ceux qui n’auraient pas vu le match ni cette dernière action, voici en vidéo ce dont…
Vous souhaitez peut-être devenir un sportif de haut-niveau, dans ce cas il est logique que vous souhaitiez développer le mental du sportif de haut niveau. Ou alors, vous êtes peut un sportif amateur qui a la volonté de progresser, de s’améliorer, et qui rêve secrètement de devenir semi-professionnel voir même sportif professionnel. En tout cas,…
Rudy reçoit la passe de la part d’un de ses coéquipiers. Et comme d’habitude lorsqu’il a le ballon, il panique il ne sait pas quoi faire. Il a peur que les autres le jugent s’il fait quelque chose de mal 😔 A vrai dire il a peu d’estime de lui, il se demande s’il ne devrait…
La préparation mentale en sport collectif est foncièrement la même qu’en sport individuel à quelques adaptations près. Par exemple, en sport collectif, la peur du jugement négatif de vos coéquipiers peut vous faire stresser (ce qui n’est pas possible en sport individuel). C’est un des facteurs qu’il faut savoir garder à l’esprit 🧠 Dans les…
La force mentale est l’arme des grands sportifs. Teddy Riner, Kobe Bryant, Novak Djokovic, tous ont cette force mentale. Ils ont cette capacité de résilience, cette capacité à se relever après l’échec. Mais peut-on vraiment dire que ce n’est que ça la force mentale ? Non, ce n’en est qu’une composante. Vous est-il déjà arrivé de…
Vous êtes parent de sportif et vous vous demandez si vous devriez vous tourner vers un préparateur mental pour qu’il travaille début un accompagnement avec votre enfant ? Votre enfant vise le haut-niveau, et rêve de faire une carrière professionnelle ? En tant que parent vous souhaitez l’accompagner au mieux dans la réalisation de ses…
Vous souhaitez vous préparer mentalement mais vous ne savez absolument pas par où commencer ? Surement que vous ne connaissez aucun exercice de préparation mentale. Et puis vous n’avez peut-être pas les moyens pour vous payer un préparateur mental. Surtout que vous n’aspirez pas forcément à devenir un sportif de haut-niveau. Peut-être que vous cherchez simplement…
Le stress inoculation training a été créé par Le Dr Donald Meichenbaum, il vient des thérapies cognitivo comportementales (TCC). Cette méthode vise à réduire le stress (tous types de stress). A l’heure actuelle, dans cette société qui va à 1000 à l’heure, beaucoup de monde se disent stressés. Et comme je les comprends. Mais dans…
Vous avez surement déjà entendu parler du flow ou de « la zone ». Cet état dans lequel le sportif est comme transcendé 🔥 Il réussit tout, il est hors de lui et est concentré uniquement sur ce qu’il est en train de faire. C’est comme si son être tout entier ne se résumait plus qu’à la tâche…