L’imagerie mentale est une technique de préparation mentale qui est très utilisée et à juste titre puisqu’elle offre de bons résultats et s’adapte à de nombreuses situations.L’imagerie guidée est simplement une variante qui se pratique avec un support (voix de quelqu’un ou fichier mp3). Si seule l’imagerie guidée offerte vous intéresse, rendez-vous directement à la…
Vous en avez marre de vous rendre en compétition sans jouer à votre vrai niveau ? Vous cherchez à améliorer votre performance sportive et êtes frustré de stagner ou de ne pas progresser aussi vite que vous le souhaiteriez ? Vous êtes tombé au bon endroit. Cet article devrait vous aider à analyser et optimiser votre performance…
Dans cet article je vais vous expliquer qu’est-ce qu’une routine en sport et plus précisémment une routine de performance. En quoi la mise en place d’une routine de performance peut-elle peut vous être utile : Pour moins stresser avant un match Vous aider à être plus performant, mieux jouer Vous mettre en mode « match » Vous permettre…
Si vous êtes joueur de tennis je suis sûr que vous avez conscience de l’importance de la psychologie au tennis 🎾 La psychologie du tennis s’inscrit dans le champ plus large de la psychologie du sport. Elle vous permettra notamment d’apprendre à jouer relâché, à ne plus faire de double fautes, à jouer à votre vrai…
La sophrologie et le sport sont deux domaines qui font bon ménage. La sophrologie permet au sportif d’améliorer ses performances par de nombreux biais : Développement de la confiance en soi Amélioration de la gestion des émotions (notamment la peur et la colère) Développement de la capacité de concentration Aide à la récupération musculaire Amélioration de…
Vous manquez de confiance en vous sportivement parlant ? Et surtout en compétition ? Vous doutez de vos capacités ? Je suis aussi passé par là, je vais vous conseiller et vous livrer certaines astuces que j’ai utilisées pour retrouver confiance en moi. La confiance en soi, en sport comme partout, est uniquement une question de…
Imaginez une seconde: la personne que vous pensez être votre grand amour vient de vous quitter, vous en remettrez-vous ? Etes-vous assez fort mentalement pour cela ? Ou encore: votre père, votre mère ou votre enfant décède, parviendrez vous à surmonter ça ? Bien-sûr cela va être douloureux et c’est normal. Mais allez-vous mettre 2 semaines ou…
Vos matchs de basket vous stressent ? Vous avez peut-être les mains moites ou la boule au ventre avant le début du match. Vous vous doutez que le match va être serré, que votre coach et vos coéquipiers comptent sur vous. La préparation mentale est souvent négligée au basket alors qu’elle est primordiale. Dans cet article…
La gestion du stress est primordiale pour un sportif. Un sportif qui est stressé et qui ne parviens pas à gérer ce stress, ne pourra jamais jouer aussi bien qu’il en est réellement capable. Si aujourd’hui vous êtes moins performant lors de vos compétitions que lors de vos entrainements, le stress en est probablement la…
La venue du stress avant une compétition sportive est vraiment un moment désagréable. En plus de cela le stress vous fatigue et augmente le risque de blessure, c’est une vraie plaie. Peut-être que pour vous ce stress se traduit par des mains moites, l’estomac noué ou alors que vous allez aux toilettes avant chaque compétition.…