Vous cherchez à méditer facilement ? A méditer plus souvent et en faire un habitude ? 🧘 Dans cet...
Gestion du stress et émotions
Comment gérer le stress pendant le sport ?
Le stress pendant le sport, la compétition, c’est ce qu’on appelle l’anxiété de...
Préparation mentale : Guide complet
Vous allez retrouver dans cet article une vue d’ensemble de la préparation mentale. Vous allez...
Gestion du stress sportif: Comment faire ?
La gestion du stress est primordiale pour un sportif. Un sportif qui est stressé et qui ne parviens pas à gérer ce stress, ne pourra jamais jouer aussi bien qu’il en est réellement capable.Si aujourd’hui vous êtes moins performant lors de vos compétitions que lors de...
Comment gérer son stress avant une compétition sportive ?
La venue du stress avant une compétition sportive est vraiment un moment désagréable. En plus de cela le stress vous fatigue et augmente le risque de blessure, c’est une vraie plaie. Peut-être que pour vous ce stress se traduit par des mains moites, l’estomac noué ou...
La préparation mentale au football : comment faire ?
La préparation mentale au football est malheureusement très souvent négligée. Il existe 4 piliers de la performance sportive. Le physique, la tactique, la technique et le mental. Je suis sûr que vous vous entrainez sur les 3 premiers piliers, mais est-ce que vous vous...
Comment le Yoga Nidra peut-il aider les sportifs?
En quoi le Yoga Nidra peut-il vous aider? Peut-être que vous stressez régulièrement avant un match, vous n’êtes pas confiants. Ce stress vous empêche d’être relâché, il vous crispe et vous empêche d’être performant. Cela vous frustre de ne pas pouvoir performer comme...
Pourquoi faut-il accepter ses émotions plutôt que de les contrôler ?
La société dans laquelle nous vivons a tendance à nous enseigner à contrôler nos émotions, pourtant la psychologie souligne l’importance d’accepter ses émotions
La préparation mentale appliquée au sport
Lorsqu’un sportif s’intéresse à l’application de la préparation mentale dans le sport, c’est dans 80% des cas parce qu’il ne performe pas à son plein potentiel en compétition. Il ressent du stress, de l’anxiété, voire de la frustration en compétition et prend très peu...