La préparation mentale au football est malheureusement très souvent négligée. Il existe 4 piliers de la performance sportive. Le physique, la tactique, la technique et le mental. Je suis sûr que vous vous entrainez sur les 3 premiers piliers, mais est-ce que vous vous entrainez mentalement ? Aujourd’hui peut être que parfois vous stressez avant un…
Cet article a été rédigé par le neuropsychologue Mathieu Cerbai du site https://raptorneuropsy.com n’hésitez pas à allez y faire un tour. Mathieu fait ici un état de la littérature scientifique concernant l’addiction au sport et évoque les solutions envisageables. Je vous laisse avec sa plume riche en références scientifiques. Marc C’est quoi, une addiction ? D’après Ascher…
Dimanche 13h30 coup d’envoi. Deuxième quart temps, je me bats au rebond face à un adversaire. Nous tombons tous les deux à terre. Lorsque j’essaie de me relever, je ne peux pas utiliser mon bras droit. Je sens un frisson dans mon dos, j’ai tout de suite compris : mon épaule est déboitée. C’est déjà la…
Vous souhaitez apprendre à utiliser la visualisation dans votre préparation mentale. Vous avez raison car c’est une technique très puissante et relativement facile à mettre en place. Toutefois, vous ne savez peut-être pas exactement comment vous y prendre ? Je suis psychologue du sport et préparateur mental de sportifs. Mon livre sur l’imagerie mentale en sport…
Comme tous les sportifs et encore plus les basketteurs, j’ai été touché par la mort de Kobe Bryant. Cet article est une manière pour moi de lui rendre hommage. Ici, je vais me concentrer sur le plan mental de son jeu. Tout le monde reconnaissait sa force mentale incroyable, la « mamba mentality » comme on l’a…
En quoi le Yoga Nidra peut-il vous aider? Peut-être que vous stressez régulièrement avant un match, vous n’êtes pas confiants. Ce stress vous empêche d’être relâché, il vous crispe et vous empêche d’être performant. Cela vous frustre de ne pas pouvoir performer comme vous en êtes capables. Le Yoga Nidra vous permettra d’être serein et…
Vous vous intéressez à la préparation mentale pour un examen que vous vous apprêtez à passer ? Vous préparez un examen important depuis des mois. Vous avez passé des heures à suivre vos cours, puis encore de nombreuses heures à faire des fiches de révisions et enfin vous avez relu ces fiches durant des journées entières.…
La société dans laquelle nous vivons a tendance à nous enseigner à contrôler nos émotions, pourtant la psychologie souligne l’importance d’accepter ses émotions
Cet article est qualitatif est fourni. il vous expliquera clairement comment avoir une motivation en béton
Les techniques d’optimisation du potentiel sont en vogues en ce moment, en même temps avec un tel nom… Qui ne rêve pas d’optimiser son potentiel ? 📈 Les techniques d’optimisation du potentiel permettent de donner le meilleur de soi-même, la méthode TOP s’appuie sur 3 techniques principales que sont la respiration, la relaxation et l’imagerie mentale. Et…