Dans cet article je vais vous expliquer qu’est-ce qu’une routine en sport et plus précisémment une routine de performance. En quoi la mise en place d’une routine de performance peut-elle peut vous être utile : Pour moins stresser avant un match Vous aider à être plus performant, mieux jouer Vous mettre en mode « match » Vous permettre…
Si vous êtes joueur de tennis je suis sûr que vous avez conscience de l’importance de la psychologie au tennis 🎾 La psychologie du tennis s’inscrit dans le champ plus large de la psychologie du sport. Elle vous permettra notamment d’apprendre à jouer relâché, à ne plus faire de double fautes, à jouer à votre vrai…
La sophrologie et le sport sont deux domaines qui font bon ménage. La sophrologie permet au sportif d’améliorer ses performances par de nombreux biais : Développement de la confiance en soi Amélioration de la gestion des émotions (notamment la peur et la colère) Développement de la capacité de concentration Aide à la récupération musculaire Amélioration de…
Vous manquez de confiance en vous sportivement parlant ? Et surtout en compétition ? Vous doutez de vos capacités ? Je suis aussi passé par là, je vais vous conseiller et vous livrer certaines astuces que j’ai utilisées pour retrouver confiance en moi. La confiance en soi, en sport comme partout, est uniquement une question de…
Imaginez une seconde: la personne que vous pensez être votre grand amour vient de vous quitter, vous en remettrez-vous ? Etes-vous assez fort mentalement pour cela ? Ou encore: votre père, votre mère ou votre enfant décède, parviendrez vous à surmonter ça ? Bien-sûr cela va être douloureux et c’est normal. Mais allez-vous mettre 2 semaines ou…
Vos matchs de basket vous stressent ? Vous avez peut-être les mains moites ou la boule au ventre avant le début du match. Vous vous doutez que le match va être serré, que votre coach et vos coéquipiers comptent sur vous. La préparation mentale est souvent négligée au basket alors qu’elle est primordiale. Dans cet article…
La gestion du stress est primordiale pour un sportif. Un sportif qui est stressé et qui ne parviens pas à gérer ce stress, ne pourra jamais jouer aussi bien qu’il en est réellement capable. Si aujourd’hui vous êtes moins performant lors de vos compétitions que lors de vos entrainements, le stress en est probablement la…
La venue du stress avant une compétition sportive est vraiment un moment désagréable. En plus de cela le stress vous fatigue et augmente le risque de blessure, c’est une vraie plaie. Peut-être que pour vous ce stress se traduit par des mains moites, l’estomac noué ou alors que vous allez aux toilettes avant chaque compétition.…
La préparation mentale au football est malheureusement très souvent négligée. Il existe 4 piliers de la performance sportive. Le physique, la tactique, la technique et le mental. Je suis sûr que vous vous entrainez sur les 3 premiers piliers, mais est-ce que vous vous entrainez mentalement ? Aujourd’hui peut être que parfois vous stressez avant un…
Cet article a été rédigé par le neuropsychologue Mathieu Cerbai du site https://raptorneuropsy.com n’hésitez pas à allez y faire un tour. Mathieu fait ici un état de la littérature scientifique concernant l’addiction au sport et évoque les solutions envisageables. Je vous laisse avec sa plume riche en références scientifiques. Marc C’est quoi, une addiction ? D’après Ascher…