Livres et Audios
Saviez-vous qu’un simple changement d’état d’esprit pourrait vous permettre de booster vos performances ?
Une minorité de sportifs ont adopté cet état d’esprit et c’est ce qui leur permet d’être là où ils en sont aujourd’hui.
C’est entre autres le cas de Novak Djokovic, Kylian Mbappé ou encore Victor Wembanyama.
Imaginez-vous aller à votre compétition en étant confiant quant à vos capacités à performer. Faire un carton plein. Puis rentrer chez vous avec fierté et satisfaction.
C’est exactement que ce que permettent de faire les enseignements et exercices contenus dans ce livre.
Il présente une méthodologie bien distincte de la plupart des ouvrages que vous pourrez trouver sur la préparation mentale en sport. Pas de techniques de relaxation, de discours interne, ni même d’imagerie mentale.
Vous découvrirez qu’il existe dans notre cerveau deux modes de fonctionnement : l’un réflexif et l’autre instinctif.
En tant qu’être humain nous avons l’habitude de fonctionner avec le mode de fonctionnement réflexif. Nous avons tendance à trop réfléchir, à hésiter ou douter.
Pourtant c’est la pire chose à faire dans le sport. La confiance en soi, c’est l’absence de doutes.
Ce livre vous donnera des exercices pour vous apprendre à sortir du mode réflexif et passer dans le mode instinctif.
Vous avez un jeune sportif à la maison qui est passionné. Pourtant, vous constatez que son mental peut le sortir de son match.
Votre enfant est très stressé avant chacune de ses compétitions et souvent très frustré lorsqu’il fait une erreur sur le terrain ou lorsqu’il rentre d’une de ses compétitions.
Vous souhaitez voir votre enfant performer mais aussi s’épanouir dans son sport. C’est ce que les exercices de préparation mentale adaptés à son âge et contenus dans ce livre lui permettront de faire.
Quelques exemples de ce qui se trouve à l’intérieur :
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Comment utiliser la visualisation pour améliorer ses performances sportives ?
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Les techniques de respiration des plus grands champions pour apprendre à gérer le stress
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Comment faire face à l’échec et arrêter d’avoir peur de rater
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La meilleure technique de fixation d’objectifs
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Comment être discipliné pour progresser tout en prenant du plaisir ?
Apprenez à développer votre force mentale pour améliorer vos performances sportives.
Vous savez que vous êtes capable d’accomplir de grandes choses en performant à votre meilleur niveau.
Malheureusement, vous avez peut-être du mal à performer à votre vrai niveau, surtout en compétition.
Heureusement il existe une solution.
Dans ce livre, vous allez apprendre tout ce qu’il est nécessaire de savoir sur la préparation mentale du sportif :
- Les exercices de préparation mentale à faire pour développer votre force mentale.
- Pourquoi stressez-vous en compétition ?
- Comment se libérer de la peur de l’échec et arrêter de stresser en compétition ?
- Un questionnaire scientifique pour en apprendre plus sur votre profil psychologique de sportif
- Comment gagner en confiance en soi sur le terrain ?
- Comment développer ses compétences émotionnelles ?
- Comment utiliser plusieurs outils de la préparation mentale tels que le discours interne ou encore les routines de performance ?
Vous retrouverez tous les enseignements issus de la psychologie du sport et de la préparation mentale pour améliorer vos performances.
Imaginez pouvoir améliorer vos performances sportives simplement par le pouvoir de votre mental.
C’est ce qu’il est possible de faire grâce à l’imagerie mentale.
Dans ce livre, vous allez découvrir un exercice méconnu qui va vous montrer comment l’imagerie mentale peut améliorer vos performances.
L’imagerie mentale est loin d’être une technique magique.
Mais avec un peu de travail, vous verrez les résultats arriver rapidement.
Ce livre est un guide pratique.
Voici quelques éléments que vous pourrez trouver à l’intérieur:
- Un test pour évaluer votre capacité d’imagerie mentale
- 2 séances d’imagerie mentale audio
- 7 séances d’imagerie mentale écrites
- Les 4 raisons pour un sportif d’utiliser cette technique.
- Pourquoi l’imagerie mentale fonctionne ? (la théorie scientifique explicative)
- Des exercices pour améliorer votre capacité d’imagerie mentale
Dans le sport compétitif, le mental est tout aussi crucial que le physique.
C’est là qu’intervient l’entrainement mental. Votre cerveau est comme un muscle que vous pouvez entrainer… ou laisser à l’abandon.
Ce manuel est le fruit d’une pratique quotidienne auprès de sportifs de haut-niveau visant à améliorer leurs performances et leur bien-être.
Dans ce livre vous trouverez :
- 6 audios de préparation mentale
- La méthode de préparation mentale des samouraïs japonais
- 5 stratégies de gestion des émotions
- 30 exercices de préparation mentale
Ce n’est pas un livre mais un manuel de préparation mentale.
Vous avez des exercices à compléter et des audios à pratiquer. En achetant ce livre vous débutez votre entrainement mental.
Un pack de 7 audios à écouter et réécouter sans modération pour se préparer mentalement et améliorer ses performances sportives.
Commencez à vous préparer mentalement en toute simplicité.
Tout ce que vous avez à faire c’est de cliquer sur play et de suivre les instructions.
Un pack de 7 audios de méditation et de relaxation.
Arrêtez d’essayer de contrôler vos émotions, de les cacher ou de les supprimer.
Apprenez à les accepter.
Faites comme Erling Haaland ou encore Kobe Bryant: méditez.
Il est scientifiquement prouvé que la méditation améliore les performances sportives (Gardner & Moore, 2012).
Notre cerveau est un algorithme mal programmé.
Il réfléchit vite et bien la plupart du temps.
Mais parfois, il commet des erreurs.
Peut-être qu’aujourd’hui vous n’êtes pas totalement conscient de toutes ces erreurs de raisonnement qui vous amènent à prendre de mauvaises décisions.
Pourtant, savoir prendre des décisions est une compétence qui rapporte gros.
La vie n’est qu’un enchainement de prise de décision.
Le résultat de ces prises de décisions successives donne la vie que vous menez.
Sans le savoir, ces biais cognitifs vous amènent à avoir une pensée irrationelle.
Dans ce livre vous trouverez:
- L’origine de nos biais cognitifs
- La liste des 35 biais cognitifs les plus courants détaillés et comment les éviter
- Des exemples de biais cognitifs issus de la vie de tous les jours
- Des exercices à mener en entreprises, association ou famille autour des biais cognitifs